Tänk på detta när du väljer LCHF:

1. Helst bara 20 gram kolhydrater per dag
2. Inte mer än 5 gram kolhydrater/100 gram livsmedel, läs innehållsförteckningarna
3. Använd enbart feta naturella mejeriprodukter, bort med alla lightprodukter
4. Ät grönsaker som växer ovanjord
5. Undvik frukt
6. Ta bort all socker, stärkelse  (ris, pasta och potatis)